روتين صباحي لإنتاجيه اكثر
الحياه سنين وشهور واسابيع وايام وساعات وكل يوم جديد هو بمثابه فرصه جديده فتمر الأيام ويمر العمر ولا يتبقى سوي الذكري والإنتاجية لذا احرص علي مليء يومك بالإنجازات والسعادة والتفائل والامل فيومك ملك انت وعمرك لك قم بعملك علي اجمل وجه ابتعد عن ما يؤذيك ببساطه كن سعيد وساعد في اسعاد الاخرين واليكم بعض العادات التي من المفترض القيام بها في يومنا.
- الاستيقاظ مبكرا
الاستيقاظ مبكرا
يعد الاستيقاظ مبكرا من اهم عوامل وأسباب النجاح فيكون نسبه تركيزك في الأوقات المبكرة من الصباح عالية فهذا ما يساعد علي سرعه استيعابك لعملك او دراستك فيجب ان تحرص علي الاستيقاظ مبكرا مبتسما مدركا بقيمه يومك وواعيا بمهامك وفروضك .
- تمارين الصباح
يجب عليك ان تقوم بالتمارين الصباحية علي الأقل اربعه أيام أسبوعيا فالعقل السليم في الجسم السليم فالتنشيط الدورة الدموية بجسمك ولحرق الدهون الزائدة التي قد تتسبب في العديد من المشاكل الصحية وايضا القيام بالتمارين الرياضية مهم جدا للياقه البدنية
- تمارين الصباح
يجب عليك ان تقوم بالتمارين الصباحية علي الأقل اربعه أيام أسبوعيا فالعقل السليم في الجسم السليم فالتنشيط الدورة الدموية بجسمك ولحرق الدهون الزائدة التي قد تتسبب في العديد من المشاكل الصحية وايضا القيام بالتمارين الرياضية مهم جدا للياقه البدنية
- وجبه فطار صحيه
وجبه الفطار تعد هي اهم وجبه صحيا ومن الضروري ان تحتوي علي طعام صحي ويحتوي علي بروتين مثل البيض وكالسيوم كالبيض واللبن والعديد من العناصر الغذائية كالحديد مثل الجرجير والعسل الأسود والفيتامينات وهناك العديد من الخيارات في وجبه الفطار فتناول ما تفضله وترغب به .
- التأمل والامتنان
بعد وجبه الفطار الصحية خذ قليل من الوقت مع نفسك متأملا الكون من حولك شاكرا لربك مدركا اهميه يومك ومتفائل وسعيد فرح بما قمت به مستعدا ومتحفزا للقيام بالعديد من الإنجازات مومنا بنفسك وقدرتك علي الإنجاز.- عادات من المفيد اتباعها يوميا
- القراءة : غذاء الروح هو القراءة و هي من اهم العادات فلو قرات بمعدل فصل من كتاب يوميا سوف تتمكن من إتمام قراءه العديد من الكتب في خلال سنه ومع مرور الوقت سوف تصبح هاوي للقراءة وملم بالعديد من الكتب في العديد من المجالات.
- تطوير الذات والمهارات : قد يكون بالقراءة او بأخذ دورات تعليميه.
- تنظيم الوقت : تنظيم الوقت ليس مجرد عاده بل أسلوب حياه فالوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك أي مر وفات بلا أي إنجازات تذكر فالوقت كنز لا تهدره.
- مساعده شخص محتاج او إسعاد شخص ما : اسعاد الاخرين لن ينقص من سعادتك فالسعادة الحقيقية هي في رويه من حولك سعداء قد تساعد بمالك بعلمك بوقتك بعملك حتي بابتسامتك كن واعيا بأهميتك وقدراتك وعونا لغيرك من البشر.
وجبه الفطار تعد هي اهم وجبه صحيا ومن الضروري ان تحتوي علي طعام صحي ويحتوي علي بروتين مثل البيض وكالسيوم كالبيض واللبن والعديد من العناصر الغذائية كالحديد مثل الجرجير والعسل الأسود والفيتامينات وهناك العديد من الخيارات في وجبه الفطار فتناول ما تفضله وترغب به .
- التأمل والامتنان
بعد وجبه الفطار الصحية خذ قليل من الوقت مع نفسك متأملا الكون من حولك شاكرا لربك مدركا اهميه يومك ومتفائل وسعيد فرح بما قمت به مستعدا ومتحفزا للقيام بالعديد من الإنجازات مومنا بنفسك وقدرتك علي الإنجاز.
- عادات من المفيد اتباعها يوميا
- القراءة : غذاء الروح هو القراءة و هي من اهم العادات فلو قرات بمعدل فصل من كتاب يوميا سوف تتمكن من إتمام قراءه العديد من الكتب في خلال سنه ومع مرور الوقت سوف تصبح هاوي للقراءة وملم بالعديد من الكتب في العديد من المجالات.
- تطوير الذات والمهارات : قد يكون بالقراءة او بأخذ دورات تعليميه.
- تنظيم الوقت : تنظيم الوقت ليس مجرد عاده بل أسلوب حياه فالوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك أي مر وفات بلا أي إنجازات تذكر فالوقت كنز لا تهدره.
- مساعده شخص محتاج او إسعاد شخص ما : اسعاد الاخرين لن ينقص من سعادتك فالسعادة الحقيقية هي في رويه من حولك سعداء قد تساعد بمالك بعلمك بوقتك بعملك حتي بابتسامتك كن واعيا بأهميتك وقدراتك وعونا لغيرك من البشر.
تعليقات
إرسال تعليق